發自內心的深情OS

最近心情超級起伏不定的

偶而想一想就哭了起來

一下子　開了電視看到有趣的

淚水又停了

然後就笑了起來

但　卻沒有人能分享



呵

真傻



(9/30更新)好啦! 其實是看了絕對彼氏，讓我好難過喔。

專家說
睡覺要睡的足
但專家也說
睡眠時間不可過長

本人以往的睡眠時間9小時
晚上的1點至早上的10點
但早晨的時間總是不夠用
於是決定調整為12點~8點
時間長度為8小時
這樣是最剛好

哈哈哈







(天啊~還真無聊的內容啊= =)

今天早上到85度c
發現久違的招牌咖啡居然漲了十元
真是晴天霹靂呀
那還不如喝加牛奶的拿鐵
而且還出了新的口味重拿鐵
說是DOUBLE咖啡的
味道還不錯
很適合我這種重咖啡愛好者的人



買完咖啡＆蛋餅
一回到家就再度把也是久違的跳舞機裝上去
因為被媽媽下通諜
叫我要減肥
其實我也受不了之前兩個月那萎靡的早晨生活啦
所以要認真的跳跳跳
祝我成功



噢　對了
安室的精選很讚

今天是超強颱風『辛樂克』登陸的一天
也是我要陪妹妹去學校報到、入住宿舍的一天

於是我今天的任務就是，跟辛樂克賽跑
早起搭高鐵
把妹妹跟行李丟到高雄樹德後
然後再搭高鐵，趁辛樂克還沒有發揮全部威力時
趕快再回來台北

還真是折騰人啊～

話說　我還滿想買IPOD NANO的
聽說快要出第四代了
並且比起三代來說　變高也變瘦了
但　我還是喜歡三代這樣胖胖的造型呀
正正方方的　多可愛呀
雖然三代的背面是指紋殺手之鋼琴烤漆
但一點也無法動搖我對它的心呀～

不過　我想要白色的耶
它的白色跑到哪裡去了?
怎麼會什麼都有　就是沒有白色的勒
這下子要好好考慮一下了…

很快的
我的生活只會剩下我一個人了
能陪我的都在很遠的地方


如果能把時間填滿就好了

總是想要躲起來
但又希望被找到



颱風過了
放了一天假
好難得全家能一起躲在家裡
感覺真好
無論是做什麼都很開心
被媽媽碎碎唸也很有FU

放空了一整個下午
希望明天能更有精神

BY THE WAY
我家對面的玉蘭花樹盛開
風吹過來的味道
真香

嘿嘿

大家

好久不見呢

本姑娘的電腦罷工囉

這陣子應該也不會修理

SO

就電話聯絡吧～

^_<

天起了個大早

就拖著同學去NOVA



因為昨天看到報紙上有NOVA週年慶的消息

所以超怕NOVA會被擠爆

SO

十點多就殺過去了

想不到沒幾隻小貓

所以很順利的就在B1F找到了賣NDSL的店家



我買的是我肖想很久的玫瑰金

然後呢！

六千全配，包含水晶硬殼、保護包、
2G的R4卡、保護貼、AND主機，

真的比我想像中的便宜，

連同學也超心動的購入一套，

當然啦，這個月就得勒緊褲帶啦，

要少出去玩嚕～～～～

一年一度的生日又到了～

來許個生日願望吧!!!!

首先呢，我希望所有的家人、朋友們工作都能順利，
都能賺進很多很多的摳摳～

第二呢，我希望大家的愛情都能美滿，至於還沒走出情傷的人，
就賜你們一道EXIT跟一個LOVER吧！

（哈哈哈!說的好像自己是王牌天神一樣!!!!）

最後呢～

我要...



賺錢多多!!!!

and賜我一個男朋友吧～～～～～（吶喊）

(困難度100%)

(泣）

時間過的真快，７／４這天又快來臨了，

今年的生日我只想跟朋友們聚聚就好了～

我知道大家都很忙碌，所以知道你們還能抽空來陪我，

我真的很開心。

期待明天能見你們啦!

By the way～

今年我給自己的生日禮物是有史以來的大手筆呀～～

那就是NDSL！！哈哈！！真是太期待啦～～

But還在考慮要買什麼顏色～

要買白色呢～還是金屬玫瑰呢～還是深藍色～～

噢噢～～我都喜歡耶～～

真猶豫呀～～>"<

星期天

我討厭

只會是一個人的天

我只是想在星期天跟朋友在一起

有那麼難嗎!?

有

絕對有那麼難

比登天還困難











只怪我只有星期天有放假

轉載於自由時報　兩性異言堂　97.5.28

文／芭芭拉．安吉麗思 　譯／錢基蓮



　人品是妳想要牽手走一生的伴侶，所擁有的最重要品質。人品是什麼？就是一個人內在自我的展現；是他主張的一切，他奉行的價值觀，形成他行為的道德觀。一個人的人品決定了如何對待他自己，如何對待妳，以及有朝一日他如何對待你們的子女。基於這個理由，人品好是好姻緣的基礎。

個性好不等於人品好

　一個人的人品與他的個性有什麼不同？個性是一個人向世人呈現自己的方式，是他外在表現自己的方式。可是個性好未必表示人品佳。妳難道不曾認識一些個性有趣，可是心地並不是非常好的人嗎？你難道不曾認識外表有迷人魅力的男人，可是後來卻發現他只是個騙子，而且人格卑劣嗎？事實上，有些人煞費苦心地培養令人留下好印象的個性，其目的只是為了掩飾自己人品上的缺陷。

　人品是一個人內在的本質。它可能不會像個性那麼明顯地表現出來，但卻更真實地反映出一個人的本性。若用蛋糕來比喻兩者的關係，那麼，個性就像是糖霜，而人品就是蛋糕本身。

　以下是六個要在男人身上尋找的重要人品特質。我在所有的座談會上都傳授這六點，同時一有機會就提醒所有的美眉：

好男人的六個人品特質

1.成長與改進的承諾

如果妳發現一個人致力於成長和改進自己，就可以避免婚姻可能面臨的最大問題之一：妳想要改善婚姻，而他並不想；妳嘗試和他討論婚姻的問題，他卻拒絕和妳談論。致力於成長的意思，就是他想要盡可能學習做一個更好的老公和更好的人。妳用不著逼他成長，他自己已經在這麼做了。

2.情感的開放性

　親密關係的基礎，不是建立在共有一個家、同睡一張床、共用一間浴室之上，它的基礎是感情的分享，那就是何以在伴侶的人品中找尋情感的開放性如此重要的原因。他會關心自己的感受，選擇向妳表達那些感受的人。妳應該感覺到那扇通往他內心的門是開啟的，而不是關閉的。

3.誠實與信賴

　誠實、誠信和值得信賴對健康的兩性關係不可或缺。知道妳可以信賴一個無時無刻對妳忠實的男人，會給妳很大的安全感。找尋他對自己、對妳、和對別人誠實的跡象。妳會想要尊重他在工作上和個人生活上對待別人的方式。

4.成熟與責任感

　人品好表示男人已經長大，不會有幼稚的舉動，期待妳去照顧他。這也表示他是負責的，他對生活裡的事情會說到做到。他信出必行，需要他的時候就會出現，而且說話算話。

5.自我評價高

　妳的伴侶只能愛妳像愛他自己那麼多。女人在選擇老公時犯的最大錯誤之一，就是注重他愛我幾分，以及他如何對待我，而不是他如何對待他自己。人品好意謂著男人對自己和對自己的生活感到滿意，而不是動不動就在為自己做的事情道歉。他會照顧自己、自己的身體，以及自己的環境。他不允許別人虐待他。

6.積極生活的態度

　有一句老話說：「這個世界上只有兩種人－－積極的人和消極的人。」如果妳的下輩子必須和其中一種人生活在一起的話，妳會選擇哪一種人？千萬要確定妳的他不是消極的人，就是那種永遠把焦點放在問題上，找到可以抱怨的事情、憤世嫉俗的態度。人品好的男人看到這個世界的好，看到妳的好，也看到他自己的好，於是妳和他在一起時，就會覺得生活十分美好。

（順便要說的是，別忘了自己也要培養同樣的人品特質！）





LOVE TIPS

　切記！我說的不是個性和戀愛的化學作用不算數，這兩者都是重要的，只是不如人品重要。重要的是喜歡一個人的外在，但不要止於外在而已，妳必須喜歡更多他的內在；這麼一來，妳不只是找到一個人，更重要的是，找到是適合妳的人。

today是我瑜珈課的第一天，哇唔!真的很操吶~上到一半的時候，真想落跑呀!
那種拉筋的感覺~oh!真是要命啊!認識我的人大概都了解我的筋硬到什麼地步~
而且他中間的過程還有練習大腿肌力的動作，哇勒!真的完全撐不住且沒力耶!
整個就是完全不行，還要再訓練的全身，但最後做完全部動作的那一刻，
老師用閉目躺下的動作讓我們休息了五分鐘，那種放鬆流汗的感覺，真是美妙，
老師人很好，一直到我身邊指導我的動作and扶著我，而且安慰我說：
「你今天第一天上課，這樣已經很厲害了。」老師真的是超級nice的啦!
上完課後，一出教室居然下雨了，哇勒，我沒帶傘耶!
只好用矇著頭跑回家~半路再跑去買好吃的蛋餅，真享受但也很罪惡呀!哈~
然後，還跑去小屈買了乳液什麼的，還幸運加購了39沙宣護髮乳吶!
但今天整個很失血吶，因為還買了十格舞蹈卷$1300，可是也算便宜了，
因為我只能上早上的課orz，所以呢，老板娘特別優惠我，不然，
一堂課就要145或者更高~so應該算是我幸運啦!!ya


這兩天我停止了luna這款遊戲，因為，咱家期待已久的魔力2終於要CCB啦!
整個就是很興奮又開心，今天中午12點就要搶帳號了，希望妹妹能順利搶成!

這是Taiwan Yes官網裡的趣味測驗，幫你測出屬於你的海洋生物，還有你的基本性格。
呃…我是覺得挺準的耶…雖然測出來的結果還真是讓人不好意思啊一▽一a，徹底的點出我的懶啊～



來測測看吧！！

Taiwan Yes　你的海洋生物

生活在溫熱帶海域的你是誠實忠誠型的人，在日常生活中，就可以發揮你的聰明才幹。屬於天生領導型人物，即使不是處於領導地位也會受到長輩的提拔；在同儕中易遭忌也可能會受到奸人所害，不過，聰明的海龜人總能排除障礙。海龜人很不愛動，多懶的生活方式都可以想得出來，例如：躺著看電視、煮飯不如泡麵、一週洗一次衣服....。一般而言，忍耐力算是很強的，不過偶爾也必須注意身體健康，多補充水分和人體所需微量元素才能幫助身體新陳代謝哦！

他的模樣實在很宅，但他的音樂聽起來真的讓人輕鬆又自在，
如果你聽膩了市面上那些重口味的音樂，
不妨來聽聽盧廣仲「一百種生活」，
相信你一定能夠再重拾生活中最初的感動。


最後值得一提的事，其實盧廣仲已經發過四張專輯囉！！（雖然那四張加起來才賣到一萬張）所以嚴格說起來，這張應該要歸類為精選，因為這張『１００種生活』就是以上四張的集大成版啊～～最後請大家多支持盧廣仲啊～謝謝大家～～

盧廣仲官方ＢＬＯＧ：http://www.wretch.cc/blog/sus7

轉載於 2008年5月20日 自由時報「兩性異言堂」

文 / 馬奴

◎好男人的定義？
　　「不自私且包容，不濫愛且專情，不驕傲且謙卑，不小氣且大方。」「會做菜或家事、會照顧小孩。」「羅曼蒂克、專情、老實穩重、孝順父母、脾氣好」「忠實的聽眾、幽默風趣」……這些是隨意在網路搜尋到的好男人的定義，不管在哪個搜尋引擎，你只要打上「好男人」，就有許多談論的文章出來，五花八門，但內容大同小異 。
　　然而我要說的是，一個立志要做好男人的男人，他花了一天把在網路上搜尋到的關於好男人的定義，列成一張長長的表，根據表上的敘述一一檢視自己是否具備這些條件，雖然不可能達到百分之百，但八九成也躲不掉，他也不是遇到一個存心玩弄男人的壞女人，但是他還是發現對方永遠覺得自己做的不夠，這讓好男人們心灰意冷，開始疑惑女人到底想要什麼樣的好男人？

◎滿足好女人的需求
　　其實男人們，你願意花時間去蒐集「好男人定義」，這份心思已經說明你具備當好男人最重要的潛質了。然而你所看到的關於「好男人行為守則」，那都只是表面行為的規定，就算你都做到了，也不代表你就可以在愛裡得喜樂、自由。要當好男人不難，難的是要如何去懂好女人？
　　所有的「好男人守則」千千萬萬都歸向一宗，就是滿足女人的需求。而要滿足女人的需求，就必須先「瞭解」她們的需求。一個女人不是只需要男人的輕聲細語，她偶爾需要男人展現一點男子氣概；她們不需要他每天幽默機智，她也偶爾需要他有一點出槌。
　　好男人永遠不覺得自已是好男人，他總是敬敬畏畏展現最完美的一面；好女人永遠也不覺得自己是好女人，她們面對一個全心全意愛他們的男人，永遠展現無懈可擊的男人、永遠挑不出毛病的男人，她們心中的壓力是非常大的，她們會擔心自己不夠好，會擔心好男人會離她們而去。如果好男人不能去明白好女人心中的疑慮，而一味地用自己的想法與邏輯，來瞭解好女人，那是永遠無法直接通達好女人心中深處的。

◎幫助女人一起成長
　　我前面提過要當好男人最難的是，要如何去懂好女人，最難的原因是，好女人自己也不瞭解自己……你別奢求從她們的口中去探知答案，因為她們自己也不知道，就像好男人永遠也不知道，要如何成為一個女人心中的好男人。所以好男人們，你想知道如何去懂好女人之前，請你先幫助好女人們去瞭解自己，幫助她們對自我價值的肯定，不要害怕她們成長。
　　「許多男人害怕女人成長比她們卓越，最根本的原因是自己並不成長」，所以害怕女人凌駕男人。但若你能幫助好女人們成長的同時，其實你也是在幫助自己成長，唯有兩人共同成長，才能面對在感情路上、日常生活的風風雨雨。
　　至於如何幫助她們成長，幫助她們識自己，我想最棒的方式莫過於不斷地溝通、分享。不斷地與她一起分享在生活上的領受，可能從書籍、演講、講座、或是從音樂、藝術、文學等各種形式，當作溝通與分享的材料，適時地讚美她、鼓勵她，並且不恥於承認自己軟弱的一面，甚至遇到困難時，不要怕她瞧不起你，請她適時地幫助你。

『好女人不是要一個完美的男人，她要的是一個也需要她的男人！』

還記得有一首歌　聽了很悲傷　總是輕易的引起共鳴。



今晚的夜色很美 美得讓人想遲一點睡
若是夜空少了星星的點綴 月亮會不會累

這夜色淒淒的美 沒有愛的人容易憔悴
就像霓虹般亮麗的周圍 只是一種寂寞頹廢

城市裡所有寂寞的人類 有幾個和我一樣偷偷的流淚
若是將它一滴一滴積累 會不會流成一條冰冷的河水

城市裡所有寂寞的人類 有幾個像我一樣厭倦了疲憊
若是真心一顆一顆的摧毀 會不會全世界和我傷悲

這夜色淒淒的美 沒有愛的人容易憔悴
就像霓虹般亮麗的周圍 只是一種寂寞頹廢

城市裡所有寂寞的人類 有幾個和我一樣偷偷的流淚
若是將它一滴一滴積累 會不會流成一條冰冷的河水

城市裡所有寂寞的人類 有幾個像我一樣厭倦了疲憊
若是真心一顆一顆的摧毀 會不會全世界和我傷悲

整座城市陷入漆黑 孤獨人在尋找自己的定位
偽裝變成了一種防備 防備怕被人看穿心碎

城市裡所有寂寞的人類 有幾個像我一樣厭倦了疲憊
若是真心一顆一顆的摧毀 會不會全世界和我傷悲

跟以往不同的唱法，以淡淡的口吻唱出心裡的眷戀。

電影『心動奇蹟』的中文主題曲。



還記得那年的夏天 椰子樹佔據了海邊 太陽光燦爛得刺眼
你輕輕吻了我的臉 飛機越過海面 劃下微笑弧線
就在一瞬間 你和我之間 相隔一個世紀般遙遠
幻想的時間 卻帶不走回憶裡的畫面

你是此生最美的風景 讓我心碎卻如此著迷
就算世界動蕩 再絕望也有微笑的勇氣
你是此生最美的風景 才令我至今一再想起
這樣愛過一個人 是多幸福的事情

後來我們又再遇見 雖然成熟了些 笑容卻都沒變
就在那瞬間 有很多感覺 排山倒海湮沒了視線
你沒有開口 緊緊地擁抱著卻意味深遠

你是此生最美的風景 讓我心碎卻如此著迷
就算世界動蕩 再絕望也有微笑的勇氣
你是此生最美的風景 才令我至今一再想起
這樣愛過一個人 是多幸福的事情

以為時間可以 像沙灘和潮汐 拭去回憶痕跡 Wo~
我們如果不曾分離 我不會發現 最後回到原地 還是最愛你

你是此生最美的風景 讓我心碎卻如此著迷
就算世界動蕩 再絕望也有微笑的勇氣
你是此生最美的風景 才令我至今一再想起
這樣愛過一個人 是多幸福的事情

為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？

收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？
運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝目標邁進。

無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈
減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃，不可不慎，短期運動瘦身應避免選項如下：

瑜珈、彼拉提斯、抗力球

國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有氧運動，難達瘦身功效。

呼拉圈

呼拉圈是萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏口中「連續做2小時只會累卻不喘」的活動，運動量非常低，對於減肥幾近無效。

游泳

將游泳列入無效的運動減肥法令人訝異，劉燦宏醫師強調，游泳雖然消耗熱量，但一般人經常來回游一趟就暫停歇息，運動強度不足、心跳無法加快，待在水裡游游停停的時間一長，胃排空加速，身體容易飢餓，結果自我慰勞的飲食所補充的熱量，反而高於游泳消耗的卡路里，更難達到減肥成效。

騎自行車

假日騎車遊覽自然風光，心曠神怡，但恐怕不適合當作減肥的唯一運動。李筱娟教練指出，戶外騎車是享受，室內騎車才能鍛鍊。騎車郊遊攜帶零食一下肚，熱量統統補回來；加上近年來單車熱潮興盛，有些人加入騎車行列前，並未注意單車大小、姿勢正確，常因座位的高低不當，反而造成膝關節受傷。

重力訓練

對於尚未養成運動習慣的人，直接挑戰重量訓練是一大禁忌，劉燦宏醫師說明，重量訓練的運動強度太高，身體緊急以葡萄糖和儲存在肌肉裡的肝醣做為熱量燃料，不但不能燃燒脂肪，一瞬間消耗的熱量也少，無法減肥，只能練出肥厚的肌肉，不是瘦身者想要的結果。
全球首大醫療入口網站WebMD更點名重量訓練中的拉背機、肩部推舉機、直立划船等器材，具有「潛在性不安全」，如果沒有專業教練在旁指導，可能因為姿勢偏差或因高估自己的體能，而使身體承受過度的拉扯和重力，導致難以彌補的傷害。

建議運動：水中有氧、飛輪有氧

有氧運動是達到體脂肪燃燒最迅速有效的運動，無論是舞蹈、慢跑、健身房裡的划步機等，只要能達到中低強度、長時間活動兩項目標，都可燃脂瘦身。其中，飛輪有氧和水中有氧是專業人士公認有效的減肥首選。